而且蛋白质的含量高于谷物
2019-11-27 08:11
来源:未知
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青色养肝:在食疗方面,因为“肝主青色”,青色的食物可以起到养肝的作用,所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜。

2、橙子

橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。在吃完油腻食物以后可以吃橙子来缓解食物的油腻感。

蒲公英是一种很好的护肝绿色食物!

1、银耳

黄色养脾:脾胃主运化,属土。五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。

立秋不养生,冬季病上身!药补不如食补,五色入五脏,一年更健康

1、芹菜

在古代红豆又被称为是“心之谷”,吃红豆可以降心火、补心血,并且红豆中含有的粗纤维对降血脂、降血压、改善心脏功能有效果。

红豆中的淀粉含量与谷物差不多,而且蛋白质的含量高于谷物,所以红豆可以代替主食来食用。

对于体寒者而言,银耳是比雪梨还要养肺的食物。

白色养肺:中医里有“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”的说法,意思指肺是最易受到外来有害物侵害的脏器。

山药含有较多蛋白质和碳水化合物、钾、镁等矿物质,有营养滋补、改善冠心病等功效,山药在秋天食补最合适。

并且橙子皮有健脾的功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

并且银耳比较温润,不管是肠胃不好、还是体质偏寒者都比较适用。

1、西红柿

番茄红素有抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病的作用。

黑色养肾:黑色入肾,肾是我们五脏器官之一,肾又被看作先天之本。利用黑色食物补肾,也是在延缓我们的寿命。

“红入心、黄入脾、青入肝、白入肺、黑入肾”,对应调理,好身体自然会来。

黑色食物以“黑五类”为代表,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等。

2、山药

西红柿又被称为番茄,其富含丰富的维生素和番茄红素。

银耳味甘、淡、无毒,是滋补佳品。能益气清肠,和雪梨在一起可以炖汤喝。

再者,秋季是冬季前的最后一个季节,一定要抓住养生的尾巴,为寒冬做好准备!

想要健脾胃消食,南瓜是不错的选择。南瓜中所含有的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益,适合患有胃病的人食用。

中医认为:芹菜味辛、微甘,性凉。具有平肝,解表,透疹、安神祝眠的作用。

2、蒲公英

2、红豆

红色养心:心属火,对应红色,那么我们在需要补“心”的时候就应该挑选红色的食物。

芹菜中还含有维生素e,可以起到抗氧化、美白皮肤,防止皮肤老化的作用。

想要拥有一个好身体,五脏健康则是基础!

而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

山药对于养肺润燥实属是佳品,对于秋季易出现的皮肤干燥、嗓子干疼等情况都比较适用。

健康方面的优点中,影响最大的首推保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英入肝经,具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,且能增强肝脏再生能力。

芹菜中的营养元素非常丰富,日常出现肝火旺盛、失眠烦躁的情况时,可以用芹菜来缓解。

但蒲公英大家知道比较寒凉,所以建议想要长期饮用,可以饮用发酵后的蒲公英红茶,可以降低寒性,适合长期饮用。

现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

1、南瓜

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